ایران جوما – فروشگاه ایران جی اسپرت | خرید لوازم ورزشی برند | فروش آنلاین کفش و لوازم ورزشی برند خارجی اصل، خرید انواع لوازم ورزشی اورجینال -کفش و کتونی مردانه و زنانه – لوازم ورزش پدل خارجی
نویسنده: webafra 
همه چیز درباره ورزش تنیس
تنیس ورزشی راکتی است که بین دو نفر (تنیس تک نفره) یا بین دو تیم دونفره (دوبل) بازی می‌شود. هر بازیکن تنیس راکتی دارد که دارای صفحه‌ای از شبکه توری است. بازیکن با این راکت، توپی لاستیکی با پوشش نمدی را به زمین حریف پرتاب می‌کند. در بازی تنیس بازیکنی یا تیمی که زودتر امتیاز نهائی را به دست آورد برنده‌است.
ورزش تنیس ابتدا در بریتانیا و بیشتر میان اشراف‌زادگان رایج شد و سپس به سایر کشورهای انگلیسی زبان رفت و اکنون در همه کشورها بازی می‌شود. تنیس از ورزش‌های المپیک است.
در برخی از کشورها به آن تنیس میدانی می‌گویند تا از ورزش دیگری به نام تنیس شاهی که در سالن و در زمینی با ابعاد متفاوت بازی می‌شود و همچنین تنیس روی میز (پینگ پنگ) متمایز گردد.
زمین‌های تنیس:
- زمین خاکی یا تنیس خاکی
- زمین چمن
- سالن تنیس
- زمین آسفالت (نوع بسیار نرم آسفالت ورزشی)
قوانین بازی انفرادی تنیس:
– پوینت : پوینت (نقطه) کمترین امتیاز که از صفر تا ۴۰ در هر گیم داده می‌شود
– گیم: امتیاز پوینت بعد از ۴۰ تبدیل به یک گیم (بازی) می‌شود
– ست: هر ۶ گیم یک ست نام می‌گیرد
– مَچ‌پوینت: امتیاز منجر به پیروزی در مسابقه
در سطح حرفه‌ای مسابقات می‌توانند در حداکثر ۳ ست یا حداکثر ۵ ست برگزار شوند. در مسابقات گرند اسلم، جام دیویس و فینال المپیک مردان بازی‌ها به شیوه دوم انجام می‌شوند. این در حالی است که بازی‌های زنان همواره حداکثر ۳ ست هستند.
بازیکنی که زودتر شش «گیم» را بگیرد برنده «ست» می‌شود. البته به شرطی که دو گیم از حریف جلوتر باشد. هر جا که لازم باشد باید ست را ادامه داد تا این دو اختلاف حاصل گردد.
تمام بازیکنان قبل از مسابقه تنیس به تمرین ضربات می‌پردازند و در این میان زمان گرم کردن تنها ۵۰ دقیقه است.
در بازی تنیس بازیکنی که برنده چرخش راکت و یا پرتاب سکه باشد می‌تواند انتخاب کند که زننده یا گیرنده باشد و یا کدام زمین تنیس را می‌خواهد همچنین می‌تواند انتخاب کند که اول حریف تصمیم بگیرد و بازیکن دیگر تنها قادر به قبول مواردی است که برنده سکه انتخاب نکرده باشد.
برای آغاز گیم زننده سرویس پشت بیس لاین در سمت راست علامت مرکزی به نحوی می‌ایستد که در فاصله بین علامت مرکزی و خط کناری انفرادی قرار گیرد و نیز رو به تور باشد.
زمانی که حریف آماده است وی ۲ شانس برای ورود توپ تنیس به درون بازی به وسیله سرویس دارد. برای این کار باید توپ تنیس را به بالا پرتاب کرده و در جهت میدان سرویس زمین حریف در عرض تور و به شکل مورب به آن ضربه بزند، زننده سرویس در بازی تنیس نمی‌تواند قبل از برخورد راکت به توپ پا روی بیس لاین بگذارد و یا از آن رد شود.
راکت مخصوص بازی تنیس:
- Head
- String
- Grip
راکت باید سطح کاملاً صافی داشته باشد که از خط های افقی و عمودی تشکیل شده است.
راکت ها معمولاً 185 سانت طول و 80 سانت پهنا دارند و باید به گونه ای باشد که طرز ایستادن و حرکت بازی کننده را تغییر ندهد و گاهی اوقات راکت ها که به گونه ای هستند که می توان تنها آن را کوتاه یا بلند کرد.
توپ تنیس:
توپ های تنیس معمولاً زرد هستند و معمولاً هیچ نوع درز یا شکافی روی آنها قرار ندارد و قطر این توپ ها 6.35 تا 6.67 سانتیمتر می باشد و وزن آن ها نیز بین 56 تا 58 و نیم گرم است.
ترفندها و راه کارهایی برای تازه کاران در رشته ورزشی تنیس
1. راکت خوبی انتخاب کنید:
برای اینکه بتوانید صحیح بازی کنید باید راکت را هوشمندانه انتخاب کنید گفتیم که انواع مختلف و زیادی از راکت ها وجود دارند که باید به دنبال نوع استاندارد آن باشید و همچنین با آن احساس راحتی کنید و معمولا راکت های مخصوص افراد تازه کار گران نیست اما نباید یک راکت را فقط برای ارزانی انتخاب کنید، بلکه باید مطمئن باشید که با آن راحت هستید و اگر راکت شما شکست، به سرعت اقدام به خرید نوع جدید آن نکنید و حتی بسیاری از راکت ها را هم می توان مثل روز اول تعمیر کرد.
2. تمرین زیاد برای حرفه ای شدن در تنیس:
برای این که در این بازی حرفه ای شوید، نیاز به صبر و تمرین بالایی دارید و باید زمان زیادی را صرف تمرین کنید و اگر یک مسابقه دادید و در آن شکست خوردید، نباید زود تسلیم شوید. مطمئن باشید که با بررسی اشکالات خود می توانید در هفته بعد پیشرفت بسیار زیادی کنید و باید تنها ادامه دهید و تمرین کنید.
3. کلاس رفتن برای یادگیری تنیس:
یکی از سریع ترین راه ها برای یادگیری تنیس و هر ورزش دیگری این است که به کلاس بروید. مطمئن باشید که مربی نکاتی را به شما آموزش می دهد که خودتان به تنهایی نمی توانید آن ها را کشف کنید و در کلاس می توانید از تجربه افراد دیگری که این کار را به مدت طولانی دنبال می کنند هم استفاده کنید پس برای انگیزه بیشتر و تجربه به یک باشگاه تنیس بروید.
4. قبل از بازی خودتان را گرم کنید و بعد از آن سرد کنید:
این نکته برای هر ورزشی بسیار مهم است و باعث عملکرد بهتر شما در طول ورزش می شود و برای گرم کردن می توانید عضلات خود را کش دهید، مثل عضلات بازو و ساق پا و می توانید طناب و درجا نیز بزنید و برای سرد کردن فقط حرکات کششی انجام دهید.
5. ضربات صحیحی به توپ بزنید:
باید انقدر تمرین کنید که بهترین زمان برای ضربه به توپ را پیدا کنید مثلا اجازه دهید که توپ به زمین بیافتد و تا کمر شما بالا بیاید و بعد به آن ضربه بزنید.
6. تمرکز کردن در یک نقطه در ورزش تنیس:
در طول این ورزش باید قدرت تمرکز بسیار بالایی داشته باشید، به گونه ای که باید شکست های قبلی و چند لحظه پیش را در پرتاب توپ فراموش کنید و در حرکت کنونی خود تمرکز کنید.
